Importancia de una alimentación saludable
La alimentación saludable es una parte importante en la vida del ser humano, ya que todo el cuerpo necesita de los nutrientes que se obtienen a través de la alimentación.
El organismo necesita combustible, tal y como un motor la gasolina. El cuerpo humano hace lo mismo, pero con los alimentos.
Los cuales deben tener los nutrientes necesarios para satisfacer las necesidades alimenticias.
De esta manera se garantiza que el organismo realice todas las actividades.
Así mismo, podemos decir que somos lo que comemos, ya que nuestro cuerpo refleja la forma en que nos alimentamos.
Ejemplo:
Una persona que lleve una alimentación sana tendrá un cuerpo saludable, el organismo en buen estado y buen semblante.
Tanto físico como emocional.
Al contrario de una persona que tiene malos hábitos alimenticios y que consume solo comida chatarra.
El cual posiblemente sufrirá de sobre peso, problemas articulatorios y baja autoestima.
Por lo que es apreciable el por qué se debe llevar a cabo una alimentación saludable, la cual es fundamental para el bienestar humano.
Mejores alimentos para una alimentación saludable
Acá te mostraremos algunos de los mejores alimentos que puedes incluir en tu dieta diaria para mejorar tus hábitos alimenticios y puedas tener una vida mucho más saludable.
Carnes magras
Las carnes magras poseen gran cantidad de proteínas, las cuales son esenciales en una dieta.
Y que el cuerpo necesita para nutrirse de energía.
Pescados
Los pescados contienen ácidos grasos como el omega 3 los cuales son perfectos para reducir los niveles de colesterol en el organismo.
De igual forma, contienen un valor nutricional bastante alto y con grasas saludables.
Huevo
El huevo no puede faltar, es el indicado para cualquier persona.
Tiene gran cantidad de nutrientes y por sobre todo eso, tiene un bajo costo.
Frutas y verduras tampoco pueden faltar, las más recomendadas son
Aguacate
El aguacate es una fruta rica en variedad de vitaminas y minerales, y además contiene ácidos grasos o grasas saludables.
Las cuales son esenciales para que el organismo pueda obtener otros nutrientes como las vitaminas A.
Espinacas
La espinaca es sin duda una de las mejores, hortalizas ya que contiene gran cantidad de vitaminas, como la Vitamina A, Vitaminas B, B6, B2, vitamina C y E.
Además gracias a que es de hoja verde, ayuda a aumentar los niveles del ácido clorhídrico, los cuales son esenciales para mejorar el metabolismo y la digestión de los alimentos.
Granos
Los granos son fuente vegetal de proteínas, y puedes incluirlos en tu dieta sin ningún inconveniente.
