Gafas de bloqueo de la onda azul-verde para evitar el insomnio

Un aspecto clave que todas las personas deben saber, es que el cerebro regula un ciclo de sueño y de vigilia al lograr una cierta armonización con las horas en las que hay oscuridad o en su defecto de luz.

Puede parecer algo muy sencillo, pero éste es el verdadero problema, ya que no siempre esta relación se cumple. Al respecto se hace énfasis, porque son muchos casos en los que se puede identificar este inconveniente como la principal razón de los problemas de insomnio.

Gafas de bloqueo de la onda azul-verde para que cuides de tu cerebro

A continuación se presenta un dato que más allá de ser curioso, vale la pena conocerlo. En pocas palabras, cada uno de los distintos dispositivos electrónicos que utilizamos en la actualidad de manera habitual, emiten una luz de onda azul-verde, que por sus características ocasiona o provoca un impacto considerable en el cerebro.

Ten en cuenta que entre esos efectos están:

• Se trata de un estimulante muy poderoso, además con sus efectos la producción de melatonina se reduce notablemente, siendo ésta la hormona del sueño que va a ser liberada una vez que el cuerpo está expuesto a la oscuridad.
• En ese sentido, si entre las costumbres está el quedarse trabajando en el ordenador hasta tarde o quizá viendo algún tipo de contenido en el móvil antes de dormir, lo más aconsejable es que se usen gafas para bloquear esta clase de onda de luz.
• En realidad, los expertos suelen indicar que lo recomendable sería utilizar las tres horas antes de ir a dormir.