Los alimentos recomendados para activar el cerebro
Sin duda el cerebro es uno de los órganos más enigmáticos e importantes de nuestro cuerpo, muchos lo comparan con quien dirige una orquesta y muchos simplemente no terminan de entender como es consigue actuar con tal perfección. Ahora bien, no es muy común hablar constantemente sobre los alimentos recomendados para activar el cerebro, pero lo cierto es que cuando elegimos adecuadamente los productos que consumimos podemos hacer grandes cosas por el denominado órgano central del sistema nervioso.
Un cerebro sano es sinónimo de agilidad mental, de buena memoria, es menos propenso a enfermedades neurodegenerativas, es mucho más consciente y por supuesto se encarga con mayor exactitud de las funciones que le fueron asignadas.
Alimentos para el cerebro
- El café. Los componentes de este grano son en definitiva buenos amigos de la memoria a largo plazo e incluso tienen su parte en el control del envejecimiento cerebral, lo importante del caso es conservar las cantidades adecuadas de consumo para no sobrepasarse.
- Semillas de chia. Por ser gran fuente de omega 3 estimulan la actividad cerebral debido a que favorecen de manera efectiva el funcionamiento de las neuronas.
- El yogur. Algunos estudios aseguran que las bacterias intestinales consiguen influir para tener mejor estado de ánimo y por lo tanto una adecuada salud mental.
- Frutos secos. Garantizan el aporte pertinente de sangre y oxígeno a todos los órganos, por tanto son ideales para el buen estado del cerebro.
- Arándanos rojos. Aportan de manera efectiva en el rendimiento cognitivo, además combaten bastante bien el denominado estrés oxidativo.
