Cómo mejorar la memoria
Nuestro cerebro y memoria juegan un papel fundamental, además son símbolo de buena salud y bienestar.
La memoria nos hace ser humanos, y nos mantiene hasta ahora en la cima de la pirámide entre todos los mamíferos de la tierra.
Por ello debemos mantener nuestra mente sana, y una de las mejores formas de hacerlo es estimulándola y cuidando nuestro cuerpo, ya que muchas veces se olvida que la mente y el cerebro son cuerpo, al igual que cualquier otro órgano, siendo este además el principal.
4 formas de mejorar la memoria
Estimula cerebro y mente
Una de las mejores formas para mejorar la memoria es utilizándola y dándole trabajo que hacer.
Leer, realizar cálculos matemáticos, jugar juegos de estrategia como el ajedrez son de las mejores cosas con las cuales se puede estimular la memoria.
También descanse
El descanso es base fundamental para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y mente.
Ya que este se cansa de recibir información al igual que los músculos se fatigan de realizar movimientos.
Actividad deportiva
El cerebro funciona con sangre y oxígeno, por ello hacer ejercicio o practicar cualquier actividad deportiva beneficia en buena manera al cerebro, permitiendo que este se mantenga bien oxigenado a través de la sangre.
Coma bien
Sin lugar a dudas, una premisa que se debe llevar a cabo en todo momento, es comer y alimentarse bien.
Una buena y nutritiva alimentación asegura, que el cuerpo y cerebro se mantengan en buen estado, de esta forma se prevé cualquier enfermedad que pueda afectar la memoria o al organismo.
